Olá, estou de volta a minha dieta, não estou comendo exageradamente, não engordei nesse ínterim, emagreci uns dois quilos.
A dieta que vou fazer agora é basicamente uma redução alimentar, vou comer menos nas refeições, mas não vou ficar com fome para não acabar caindo em uma tentação ainda pior do que comer um pratão em uma refeição.
Depois conto mais detalhes.
Quem quiser me acompanhar sinta-se à vontade.
Beijos, até mais.
Oi Elis, deixa o endereço do teu blog para eu poder visitar. Também gostaria de trocar informações sobre minha dieta com voce.
Na verdade estou emagrecendo no momento, pois estou numa loucura de vida, hoje mesmo não deu tempo almoçar. Pois estou deixando meu bebê na casa da mãe de uma amiga minha que fica completamente contra mão para mim.
Beijos e muita força!
Na verdade não sei o quanto estou mais magra, mas estou, pois minha barriga está bem menor e estou me sentindo mais fina e leve!
Não estou com tempo para a dieta nota 10, estou com muitas coisas para fazer ao mesmo tempo. Mas estou reduzindo a alimentação e escolhenco melhor. Além disso coloquei aparelho e isso fez com eu reduzisse a alimentação.
Beijos e mantenham contato!!!
Fiz esse outro tickt factory, pois me ajudou muito da outra vez, pois ninguém quer ver o display indo para traz…..
olá, não estou com muito tempo de atualizar o blog, por causa do meu bebê, das atividades da universidade que estou fazendo em casa e a casa para cuidar. Por isso não estou consultando à risca a tabela de notas, mas como já fiz essa dieta antes sei mais ou menos quanto vale cada alimento e estou reduzindo as quantidades aos poucos, para que eu não tenha problemas com o leite.
Vamos pensar como pessoas magras para que assim sejamos!
Bjs
Oi Michele, eu percebi esse erro também de não ser atribuído um valor a parte de carnes, mas no meio do livro tem dizendo que vale 50 notas e é assim que estou considerando.
Sucesso para nós!
Bjs.
Estou tentando me readaptar à dieta, eu sabia que estava comendo muito, mas não imaginava que era tanto assim, estava comendo mais que meu marido e a todo instante, qualquer folguinha que tinha já estava procurando algo doce para comer, depois algo salgado, depois algo doce, e assim por diante e cheva a hora das refeições comia como se não tivesse lanchado nada! Nossa quantoa comida!!!
Faz 3 dias que comecei a dieta, ainda não consegui fechar o dia com as 450 notas que estou planejando, mas isso é normal, da outra vez que fiz essa dieta foi assim também, mas aos poucos estou reduzindo até estabilizar nessas 450 notas, ainda sao 15:30 e acabei de fazer um lanche, e cheguei às 510 notas, para o jantar vou usar no máximo 150. Amanha vou diminuir mais ainda.
Sempre que sentir fome não caia de boca pensando que é a coisa mais irresistível do universo, pense primeiro: Eu estou com fome? Se a respota for não, não coma, se for sim, vá com calma, sem ansiedade, mesmo com fome, se estiver ansiosa evite comer, ou então separe a quantidade que vai comer e vá para longe do resto da comida, para evitar repetir o que comeu.
Estou com 67 kilos e meu objetivoé chegar aos meus 53, e porque não 50 que tinha antigamente tenho 26 anos e na atualidade uma vida sedentária, só cuidando do meu bebê lindo.
Gostaria de saber os objetivos das meninas que deixaram comentarios dizendo que querem emagrecer.
Mantenham contato, isso é importante para mim e para vocês.
Grande beijo, diciplina e pensemos como magras para sermos uma delas!
Segue o link do 4shared para bixar o livro, se não conseguir deixa o e-mail que eu envio.
Beijo a todas e sucesso nessa investida. E deixem comentários dizendo como estão se saindo.
Oi lucimar, a gente pode fazer a dieta juntas. Eu já comecei.
Hoje no café usei 285 notas, um pouco demais, sobraram poucas para o almoço e o jantar, já que só tenho 45 para gastar durante o dia,mas me alimentando bem no café da manhã sinto menos fome nessas outras refeições.
Bjs até mais tarde.
Amanha começo a dieta, vou ver se consigo me manter com 450 notas sem diminuir a quantidade de leiteTenho o e-book da dieta, se quiser é só pedir.
bjs
criado por magnolialilas 
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